都说爱笑的人运气不会太差，

但其实爱笑的人也会患上抑郁症。

例如卓别林、憨豆先生，

他俩都曾患上过抑郁症。

虽然这类人会在脸上蒙上一层 “微笑”的面纱，

但内心却经历着巨大的痛苦与煎熬。

抑郁症，就像一场旷日持久的感冒，比想象中离我们更近。

据世界卫生组织的数据，

目前全球有超过3亿人患有抑郁症，

每年有近80万人自杀，

平均每40秒就有一人死于自杀。

今天是“世界精神卫生日”，

看看这些关于抑郁症的“报警信号”你有没有。

①情绪低落：经常闷闷不乐，对任何事提不起兴趣；

②长期失眠：入睡困难、睡眠浅或总是做梦；

③躯体不适：某些情况下，会出现浑身疼痛、头晕、乏力等症状；

④认知障碍：记忆力下降，无法专注于工作或学习；

⑤食不知味或暴饮暴食；

⑥有自杀倾向：感觉自己一文不值，内心敏感脆弱。

你有哪些调整情绪的好方法？说出你的建议，来帮助更多的人吧！