近年来，每到冬季，这雾霾的日子就会增多，对我们的生活带来了不小的影响，十面“霾”伏下，不少健身爱好者还在坚持锻炼身体。那么，关于雾霾天是否适合运动，以及雾霾天运动有可能带来的危害也值得我们关注。

记者在大洲广场看到，前来健身锻炼的市民络绎不绝。而不少市民表示，自己清楚雾霾天气锻炼，容易造成呼吸道疾病，但是大部分市民不知道，这锻炼的时间也有讲究。

医生提示，锻炼时肺活量增大，会吸入更多有害气体，这些有害的气体吸入以后，主要是对气道的粘膜造成损伤，更容易造成气道的感染，这些化学物质还会造成过敏性鼻炎，支气管哮喘，尤其是有基础疾病的这些老年人和小孩，更容易诱发他原先的基础疾病。

那么，在这样的天气下，如何做到科学健身？专家建议，除了在室外尽量减少活动的时间，在室内也不能进行长时间的剧烈运动，因为高强度运动后，呼吸深度和呼吸频率都会成倍增加，室内空气流动不好的话，吸入的空气也会给身体带来危害，可以选择一些柔韧性、协调性、平衡性方面的锻炼，比如太极拳，瑜伽等。

记者从市区某医院呼吸内科了解到，每年这个季节，都有许多人因为空气污染导致呼吸系统疾病，那么，市民除了戴口罩等必要的防护措施，还应该采取什么措施对付雾霾呢？

医生还建议，市民们还可以根据网站或媒体发布的实时空气质量指数来判断是否适宜进行户外活动，轻度污染或以上天气，还是要尽量减少在室外活动的时间。