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各位朋友，你们的腰还好吗？自从开始天天坐办公室以来，江粉儿的腰是一天不如一天了。

但是18岁的我，一直觉得自己年纪轻轻，哪里有啥子腰杆儿嘛，撑一撑，过几天就好咯，就没想过要看医生（主要是因为懒）。正好，我们这期节目邀请到内江市东兴区中医医院康复科主任王晓彤，王医生就跟我们说腰痛很常见，80%的人都经历过，不要觉得年轻就不会腰痛，腰痛起来可不分年龄哦。

What？腰痛这么普遍？哪些人会腰痛、啥子原因引起的、到底医不医、怎么医……是不是有好多问题要问？请戳下方完整视频，看看内江市东兴区中医医院康复科王晓彤医生是怎么说的吧。

现在腰痛正呈现出年轻化的趋势，20岁的年龄70岁的腰，这种现象还很常见呢。为什么大家会出现腰痛这种情况哎，其实也跟我们身体其它部位生病一样，还不是因为过度使用腰椎，没有保护好它，所以就痛给你看咯。

追根溯源，引起腰痛的原因很多，比如长期伏案工作、不喜欢运动，还有身体自身的一些疾病导致的腰痛，像比较常见的骨伤性疾病、外伤、产科性疾病等。所以说你喊腰杆儿痛，不一定清楚是哪方面的原因引起的，这时候你就要到医院找专科医生进行检查了。查清原因，才好对症治疗嘛。

但是，王医生遇到好多病人都是只检查不治疗。有的病人去医院照了一下CT，说是腰椎间盘突出，就想到周围弄么多人都是，医也医不好，干脆就不医了。或者实在痛得不行了，就随便找个按摩店按两哈，贴贴膏药；有的人甚至听信民间谣言，腰椎间盘突出可以按回去，王医生打了一个幽默的比方，如果腰椎间盘突出可以按回去，那在很烂的山区坐车，腰杆不是就要抖乱吗？

小编给大家总结了一下，我们判断腰痛是否严重，可以参考以下几点，如果腰痛并且有下面这些情况，千万不要拖，赶紧看医生：

1. 超过一周没有缓解；

2. 按摩、热敷等方法无效；

3. 总是晚上疼，睡不着觉；

4. 伴有屁股或腿疼痛、酸胀、无力、麻木等；

5. 睡觉时出汗自己却不知道，早上起来发现枕巾、衣服都打湿了，而且体重下降；

6. 摔倒、高处坠落后出现腰痛，还有无法控制大小便、腿脚没力气等；

7. 腰很痛，非常痛，特别痛；

如果你的身体有这种症状，怎么治疗哎？专业的事找专业的人干，现在很多医院都有腰痛康复的一套治疗方案，你去了就晓得了。当然，如果你的情况不是很严重，不妨自己调整调整：

1.保持正确的坐姿，不能久坐、斜坐不要跷二郎腿，坐椅子的时候尽量放个靠垫；

2. 避免长时间保持一个姿势，特别是上班族1个小时候就要活动一下，换个姿势；

3. 改变睡姿，像婴儿一样蜷缩并且将一个枕头夹在两腿之间；

4. 正确用力，不乱用力、不用蛮力；

5. 多运动，增强腰部力量；

刚刚说到运动，王医生特别推荐了一个运动方式，那就是游泳。他说，游泳有利于腰部肌肉的放松，并且通过游泳可以锻炼腰背部的肌肉张力。

想到这里，江粉儿突然觉得游泳的好处真多啊，关键时刻可以救命，平时可以锻炼身体、保持身材，真是一举多得。然鹅，江粉儿旱鸭子一个……啥都不说了，这个夏天一定安排上。

在这里，再给强调一下，腰痛不是一朝一夕形成的，治疗也需要一个过程。那些被腰痛折磨得无法“呼吸”的朋友们，如果你拔罐、按摩、吃药效果甚微的话，建议你去正规的医院找专科医生诊治，找准病根儿，对症治疗。

好啦，关于腰痛的相关知识就科普到这里咯，赶快转发到你相亲相爱的家人群和朋友圈儿吧！

如果你对腰痛康复还有什么疑问的话，快来评论区留言，《健康内江》栏目将在下期节目中邀请专家解答哟。